بىز مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى قوغداشنى ئويلاپ, سۈپىتى بىلەنمۇ, كۆپىنچىمىزنىڭ بىردىنبىر قىلغىنىنى تەسەۋۋۇر قىلىشنى تەسەۋۋۇر قىلغىنىمىز, ياكى چېنىقىش ئۆيى قاتارلىقلار بىلەن بىللە. ناھايىتى قىممەت, ساختا بوشلۇقنىڭ ئېھتىياجىدىن باشقا. قانداقلا بولمىسۇن, بىرلەشمىلەر ۋە تېرورلۇقچىلار مۇساپىسى مۇسكۇل سىزنى ياخشى كۆرىدىغان, ئۇلارنىڭ ئىقتىسادى, يېنىك, يورۇق, كىچىك ۋە بىر نەچچە قېتىملىق قوشۇمچە زاپچاسلاردىن روزىدىن چىقىدۇ.
ھەقىقەت قوشۇمچە دېتال خىزمەت ئىقتىدارىنى ئورۇندىلالمايلا, ۋاسىتىلەرلالا ئەمەس (ھەتتا ئۆزى ئوينىسىمۇ بىر قەدەر مۇھىم مۇسكۇل ۋە سۆڭەكنى ئەمەلگە ئاشۇرۇپ ئەمەس. ئاخىرىدا, ئۇلار ھەقسىز ئېغىرلىق بىلەن ئىشلەشكە تېگىشلىك پايدىلىق ۋە ئۈنۈملۈك بولىدۇ (Kettlebells, Dumbbells قاتارلىقلار)
ئوخشىمىغان بىرلەشمە بىرلەشمە ۋە بەلۋاغلارنىڭ نۇرغۇن تۈرلىرى بار. بۇلار ھەمىشە ئېلاستىك بولۇپ, يېپىق بۇرۇلۇش شەكلىدە بولىدۇ ياكى بەزى بەلۋاغلار قېلىن ھەم تەكشى, باشقا كىشىلەر نېپىز ۋە تۇبباردۇق. بەزىدە ئۇلار چەمبىرەكتە ئاخىرلاشقان كىيىم-كېچەك ياكى ئۇسۇللار بىلەن ئورنىتىلغان. ئاخىرىدىكى بۇ ئالاھىدىلىكلەرنىڭ ھەممىسى ئاددىي ئىشلىتىلىدۇ.
شۈبھىسىزكى, ئۇلار «كودلاشتۇرۇلغان» توپلارنى ئىشلىتىپ ئوخشىمىغان دەرىجىدىكى قارشىلىقنى كۆرسىتىدۇ. قانداق بولۇشىدە, ھەر بىر قېتىم ئۆسۈشكە تەقسىم قىلىنغان بۇ خىللەرنى ماركىغا تەقسىم قىلىنغان تۈرلەر ماركىغا بار, ئەمما ئادەتتە قارا تەنلىك.
بۇ يەردە مەشىقتە ئېلاستىك بەلبانلىقلارنى ئىشلىتىشنىڭ 8 پايدىسىنى تاپالايسىز:
ھەقسىز ئېغىرلىق ياكى ئېغىر ماشىنىلارغا ئوخشاش, قارشىلىق جىنلار چوقۇم بەزى مۇسكۇللارنىڭ خىزمەت قىلىشى كېرەك. بۇ مۇسكۇل توختامىنى, بۇ سۆڭەك ۋە مۇسكۇلنى كۈچەيتىۋېتىدۇ.
مىسالنىڭ جىددىيلىكى ھەرىكەتنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ, بۇ ئېشىش سوممىسىنى ئاشۇرىدۇ. بىز ئىشلىتىدىغان تاللاردىن ئارتۇق, بىز بۇ خىل مەشىقتىن پايدىلىنالايمىز.
بۇ ئەتكەسلەردە بۇ ھەرىكەتتە ئۈزلۈكسىز قارشىلىق بىلەن يەتكۈزگەن, بۇ خىزمەت ھەتتا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك قىلىدۇ. يەنە بىر تەرەپتىن, ھەقسىز ئېغىرلىق ياكى ماشىنىلار بىلەن بىرى تارتىش كۈچىگە قارشى ئىشلىمەيدۇ, شۇڭا مۇسكۇلنىڭ ئارام ئېلىشى بار.
ئەركىن ئېغىرلىق ياكى ماشىنىلار بىلەن, پەقەت چەكلىك مىقداردىكى ھەرىكەتلەرنى پەقەت چەكلىك مىقداردا يۆتكىگىلى بولىدۇ, ئۇنىڭ ئورنىغا بىز ئاساسەن ھەر قانداق ھەرىكەتكە قارشى كۈچ سەرپ قىلالايدۇ.
بۇ بەلۋاغ مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ھوقۇقىلا قالماي, يەنە بىزنىڭ ئۇنى تېخىمۇ جانلىق قىلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. تەربىيىلەش ئاخىرلاشقاندا بىز ئۇنى قولىمىز, مۈرسلىرىمىزگە يېتىش ئۈچۈن قولىمىزغا كىرىپ, ئاستا-ئاستا توڭلاتقۇچىلىق قىلىنىشى ۋە سوزۇلۇش قاتارلىقلار.
بەلۋاغلار ئۆتكۈنچى بولۇش سۈپىتى بىلەن ئىشلىتىشكە ماھىر بولىدۇ. ئۇلار بەدەن ئورۇق ئىشلىتىدىغان مانېۋىرغا قارشى تۇرۇش كۈچىنىڭ ئېشىشىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ, ئەمما مۈردىلەرگە ياكى بىر جۈپ گاچا بولغاچقا, ئەمما بىر جۈپ گاچا بولغاچقا. ئەگەر سىزدە يەنىلا ئارتۇق ئورۇقلاشتا يەنىلا ۋە ئورۇقلاشتىن باشقا كۆڭلىڭىز بولمىسا, بەدىنىڭىزنىڭ ئېغىرلىقى ئەمدى قىيىن ئەمەس, ئېلاستىك مۇزىكا ئەترىتى سىزگە ماس كېلىدۇ.
بەلۋاغلارنىڭ تۈگىمەس چېنىقىدىغانلىقى (بىز پۇتى, پۈركۈش, پۈركۈش, پىداكارلىق, پىتسارلار ... ھەتتا قورساق!) ئۇلار توختىماي كۆڭۈل بۆلىدىغان ھەرىكەتلەرنى ياخشى كۆرىدىغانلىقى ئۈچۈن ياخشى.
بەلۋاغلار بەك يىراقلاپ كېتىدۇ. ئۇلارنى ئېلىپ ساياھەت قىلىپ, ئۇلارنى ئۆيدە, دېڭىز بويىدا ئىشلىتىڭ مېھمانخانىدا ئۆزىڭىزلا سېنىڭ شەكلىڭىزنى تۈزىتىۋەتمەكچى بولسىڭىز, چېنىقىشنى قانداق ئويلاش.
كۆرگىنىڭىزدەك, ئېلاستىكىلىق بەلۋاغنىڭ پايدىسى ۋە ئارىلىقىڭىزغا ئاساسەن جان ۋە ئوخشىمايدۇ.
بىز ئۈستۈنكى غول, تۆۋەنكى, تۆۋەن, جانلىقلىقنى ئىشلەلەيمىز ... ئاخىرىدا ھەممە نەرسە سىز ئويلىغان ۋە تەسەۋۋۇرىڭىزغا باغلىق بوغۇملارغا باغلىق بولىدۇ.
YRX بەدەن چېنىقتۇرۇشىدا, سىز قارشى تۇرۇش قوشىشچانلىقىنى تاللايسىز.
يوللاش ۋاقتى: 5-ئاينىڭ 10-2022