قوش يوگا يوگا ماس كېلىدىغان پىلات ئۈزۈك

1. كۈچلۈك سېھىرلىك چەمبىرەك: ئاددىي ۋە ئىشلىتىشكە قۇلايلىق بولغان پىلاتېس ھالقىسى ، ئاددىي ھەرىكەت مەشىقى ، كۈنىگە 15 مىنۇت ، ئورۇقلاش ۋە بەدەن قۇرۇش ئۈنۈمىگە ئېرىشەلەيسىز.

2. كۆپ قىسىم ئورۇقلىتىش: پىلاتېس ھالقىسى يوتا ، موزاي ، بەل ، قول ، دۈمبە ۋە باشقا قىسىملارنى شەكىللەندۈرىدۇ.

3. داس بوشلۇقى مۇسكۇلىنىڭ تۇغۇتتىن كېيىنكى رېمونت قىلىنىشى: پىلاتېس چەمبىرىكىنىڭ كۆرۈنەرلىك تەسىرى داس بوشلۇقى مۇسكۇلىنى ياخشىلاش ، پىلاتېس ئارقىلىق داس بوشلۇقى مۇسكۇلى مەشىقىنى ئوڭشاش ، ئاددىي ھەرىكەتلەرنى كۈندە تەكرارلاش ياخشى نەتىجىگە ئېرىشەلەيدۇ.

4. قوللىنىشچان كىشىلەرنىڭ كەڭ دائىرىسى ، چەكلىمىسىز تەربىيىلەش. چېنىقىش ئۆيى ، ئۆي ، ئىشخانا ، ياتاق ، خالىغان ۋاقىتتا ، ھەر جايدا.

ئەلا سۈپەتلىك ماتېرىياللار: دەرىجىدىن تاشقىرى كۈچلۈك تالالىق ئەينەك ئۈزۈك سىيرىلمىغان كۆپۈككە چاپلانغان تۇتقۇچ بىلەن ناھايىتى كۈچلۈك ۋە چىداملىق بولۇپ ، ئۇزۇن يىل ئىشلەتسىڭىزمۇ سوزسىڭىزمۇ ، پىلاتېس ھالقىسىنى مۇكەممەل چوڭلۇق ۋە شەكىلنى ساقلاپ قالالايسىز.

مۇكەممەل قىياپەت: يوگا چەمبىرىكى مۇسكۇلنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇش ، بەدەن ئېڭىنى ئاشۇرۇش ، چىدامچانلىقى ، تەڭپۇڭلۇقى ۋە توغرا ھالىتىنى ياخشىلاشنى ئويلايدىغانلارغا ماس كېلىدۇ.شەكىلگە ئېھتىياجلىق قورال ، تۈگمە ياكى باشقا تەرەپلەرگە دىققەت قىلىڭ.

ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك يېنىك: يوگا ئۈزۈكى ساياھەتكە ماس كېلىدۇ ، ئېغىرلىقى تۆۋەن (ئۈزۈك پولات ئەمەس) تەكشى ياتقۇزۇپ ، ھەجىمى ئىنتايىن ئاز.چوقۇم بولۇشقا تېگىشلىك Pilates قوشۇمچە زاپچاسلىرىنىڭ بىرى.

يۇمشاق ۋە مۇستەھكەم تۇتقۇچلار: بەدەن چېنىقتۇرۇش ھالقىسى يۇقىرى زىچلىقتىكى EVA كۆپۈكچە ئېروگونومىيىلىك لايىھە بولۇپ ، مەشىق جەريانىدا قولنىڭ تەرلىرىنى سۈمۈرۈۋالىدۇ.

كۈچلۈك قوغداش: چېنىقىش ھالقىسىنىڭ قويۇق كۆپۈكى پىلاتېس ياكى يوگا مەشىقى قىلغاندا بەدىنىڭىزنى زىياندىن ساقلايدۇ ، بىلەك ۋە پۇتنىڭ زەخىملىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.