بەدەن چېنىقتۇرۇش ئەمگىكى ۋە قاتتىق قارشىلىق بەلۋاغ

كۆپ خىل ئىشلىتىش: بۇ تىك سەكرەش مەشىقى ۋادىتكا سەھەر تەربىيىلەش, پۇتبول, تېكس, ئورگانىك, يۈرۈش قىلىش, يۈرۈش قىلىش, يۈرۈش قىلىش, يۈرۈش قىلىش, يۈرۈشتۈرۈش, يۈرۈش قىلىش, يۈرۈش قىلىش, يۈرۈش قىلىش, يۈرۈش قىلىش, يۈرۈش قىلىش, يۈرۈشتۈرۈش, يۈرۈش قىلىش, يۈرۈشتۈرۈش, يۈرۈش قىلىش, يۈرۈشتۈرۈش, يۈرۈش قىلىش, يۈرۈشتۈرۈش, يۈرۈش قىلىش ئىقتىدارى سۈپىتىدە ھەمراھىغا ماس كېلىدۇ. بۇ تىك مەشىق گۇرۇپپىلىرى ۋاسكېتبول ۋە ۋالىبول تىك سەكرەش مەشقاۋۇلى قىلىپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ. چۈنكى بۇ تىك سەكرەشنى ياخشىلايدۇ.
مۇسكۇلنىڭ كۈچىنى ياخشىلاش: سەكرەش رەھىمسىزلەرچە بولغاندىن كېيىن: يانپاش ۋە پۇت تىكىش ۋە پۇت تىكىش ۋە پارتىلاش. بۇ تىك قارشىلىق كۆرسىتىش يولىنى تىك سەكرەش, ئىتتىرىش, كىيىشنىڭ كۈچى ۋە ھەرىكىتىگە ياردەم بېرىشنى, ھەمدە بەدەن تەڭپۇڭلۇقىنى ياخشىلاش بىلەن ياردەم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. تىك سەكرەش مەشقاۋۇلى بىلەن مۇسكۇلىڭىز تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ.
لايىھىلەش: بۇ گۇرۇپپىلارنىڭ Letx tubes مۇھىت ئاسرايدۇ. قۇلايلىق بولۇشىڭىزغا ئاساسەن پۇت بەلبېغىڭىزنى تەڭشىيەلەيسىز. ئۇلار يۇقىرى سۈپەتلىك تېرە جەلپ قىلىش كۈچىدىن ياسالغان. بەل بەلۋاغ يەنە تېرە-قولايلىق ماتېرىياللارنى تەڭشىدى. ئۇلار ئىنتايىن ئىنچىكە ئۇسۇلدا تىزىلغان. Clips يۇقىرى سۈپەتلىك پولاتتىن ياسالغان. ئومۇمىي جەھەتتىن بۇ تىك مەشىقچانلىقى سەكرەش ئۈسكۈنىسى تېخىمۇ يۇقىرى راھەت سەۋىيىڭىز بىلەن چېنىقىدۇ.